Det nye år er startet, og netop januar er højsæson for nytårsforsætter. Mange nytårsforsætter går ud på at blive en bedre og sundere version af sig selv. Mange vil tabe sig. Nogle ønsker at lave mere med deres familie. Nogle vil stoppe med at ryge. Og så er der nogle, som vil det hele. Det kan være svært at holde styr på alle sine planer, men simple redskaber kan hjælpe dig. 

Mange af os kender det med nytårsforsætter. Vi kender folk, som lykkes med dem. Men vi kender også folk, hvor nytårsforsættet pludselig er glemt, og alt er tilbage ved det gamle. Det kan være svært at lykkes med sine nytårsforsætter. Fordi de er uhåndgribelige, eller blot fordi de er uopnåelige. 

Det uhåndgribelige ved et nytårsforsæt kan der gøres noget ved. Den simple løsning er simpelthen bare at få det skrevet ned og hængt op på en opslagstavle. På den måde bliver målet mere specifikt og mere håndgribeligt. 

Hæng det op

Men lad være med at gemme listen med nytårsforsættet væk. Hæng den op på en opslagstavle. Så er det ikke kun dig, som kender nytårsforsættet, men også folk omkring dig. De kan hjælpe med at holde motivationen oppe, når du er lige ved at droppe dit nytårsforsæt. Du kan finde en flot og billig opslagstavle, som ligeså gør det sjovere at følge med i dit nytårsforsæt. Men også som passer ind i din indretning. 

Hvis dit nytårsforsæt er flere løbeture, kan du have en udendørs opslagstavle. Så kan du sætte en streg, for hver gang du tager en løbetur. Hvis du derimod ønsker at lave sundere mad eller måske sige flere søde ting til kæresten, kan dit nytårsforsæt hænge på en indendørs opslagstavle og minde dig om det. 

Derudover vil du også forpligte dig over for andre ved at hænge dine nytårsforsætter op. Forpligtelsen er vigtig i kampen om at få succes med dit nytårsforsæt. 

Husk at være ærlig over for dig selv

Det hjælper ikke bare at hænge det op på en opslagstavle og forpligte dig på den måde. Først og fremmest er det vigtigt at lave et realistisk nytårsforsæt. Det nytter ikke at lave et mål om at tabe sig 10 kilo, hvis du i virkeligheden har behov for 15 kilo for at se ud, som du gerne vil. Men hvad er drivkraften? 

Skriv din motivation ned, og hæng den op. Så kan ikke bare dine nærmeste hjælpe dig med at nå dit mål. Du kan også selv gå hen til opslagstavlen, læse det op og igen få motivation til at nå dit nytårsforsæt.  

Hvad så hvis? 

Selvom synlighed omkring dit nytårsforsæt kan gøre meget, kan det også gøre meget at have en liste med de ting, der sker, hvis du ikke ændrer din livsstil. Hvad sker der, hvis du bliver ved med at tage ekstra arbejde? Hvad er konsekvensen af det? Hæng ligeså listen med konsekvenser på opslagstavlen. Så bliver du igen mindet om, hvorfor du skal nå dit nytårsforsæt. 

Nytårsforsætter er svære, og du er måske blevet slemt skuffet før. Men disse redskaber med især synlighed samt tydelighed omkring dit nytårsforsæt kan hjælpe dig godt i mål. 

Hvad er dit nytårsforsæt?